5000m Dauerlauf
Wettkampfbezogene Ausdauerprüfung – NRW Abitur Sport
Der 5000m Dauerlauf ist eine wettkampfbezogene Prüfungsleistung im Abitur Sport NRW. Im Gegensatz zum Belastungssteuerungslauf wird hier keine Zielzeit geschätzt – es wird die tatsächlich gelaufene Zeit gemessen und anhand von Normwerten bewertet.
Charakteristika:
- Distanz: Exakt 5000 Meter auf der 400m-Bahn
- Bewertung: Rein zeitbasiert nach Normwerttabelle (nach Geschlecht getrennt)
- Ziel: So schnell wie möglich laufen
- Energiesystem: 80–90% aerob, 10–20% anaerob (aerob-anaerobe Schwelle)
Die Normwerte stammen aus den offiziellen Vorgaben des Ministeriums für Schule und Bildung NRW (Qua-Lis).